Pandawa FM ( Tanjungpinang ) – Dengan mata kita dapat melihat segala sesuatu yang ada dialam semesta yang seindah ini. Maka dari itu kita wajib merawat dan menjaga kesehatan mata tersebut. Dengan cara makan – makannan yang mengandung vitamin untuk mata. 

Banyak aktifitas sehari – hari yang tidak kita sadari menjadi faktor penyebab mata tersebut lelah. Seperti:

1. Membaca dalam suasana remang – remang atau gelap

2. Membaca sambil tiduran

3. Menyetir pada malam hari

4. Menonton televisi dalam jarak yang terlalu dekat

5. Melihat fokus yang lebih kecil

6. Cahaya matahari

7. Dan masih banyak lagi.

Cara alami menjaga kesehatan mata:

1. Wortel

Siapa yang tidak mengenal akan wortel? Selain makanan untuk kelinci, ternyata wortel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena banyak mengandung betakaroten. Dimana betakaroten akan diolah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat baik untuk mata.

2. Tomat

Begitu juga dengan buah yang satu ini, saya yakin anda juga tidak asing dengan buah ini. Selain kaya dengan Vitamin C, buah tomat ini juga kaya akan Vitamin A yang sangat cocok untuk kesehatan mata manusia.

3. Cempokak / Rimbang

Buah ini memiliki rasa yang pahit dan tidak enak dimulut, namun khasiat yang ada jika kita mengonsumsinya dapat memulihkan kesehatan mata. Misal mata rabun dan mata minus, dapat diatasi dengan mengkonsumsinya secara teratur. Seperti diketahui buah ini terdapat kandungan Vitamin A yang tinggi. Jadi tak heran jika cempokak / rimbang ini baik untuk kesehatan mata kita.

4. Sayur bayam

Seperti diketahui bahwa bayam juga tak kalah kaya akan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Itu semua berkat adanya kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat dibutuhkan oleh mata manusia.

5. Coklat hitam

Bagi anda yang tidak menyukai wortel, anda dapat menggatinya dengan coklat hitam, karena coklat hitam dipercaya dapat melindungi mata dari kebutaan berkat adanya flavonoid yang berfungsi untuk melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata dan retina.

 

Selain mengkonsumsi beragam Vitamin A, memelihara kesehatan mata dan mengkosultasikan kesehatan mata kedokter mata merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Itulah sedikit tips untuk menjaga kesehatan mata agar mata selalu sehat hingga tua sekalipun ^^ 

 

PANDAWA FM

TERFAVORIT


TERBAIK DI TANJUNGPINANG